Parenthèse Bien-être

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Les "trois soins": luminothérapie, fauteuil de massage et réflexologie plantaire

Notre séance de luminothérapie consiste à rester devant une source lumineuse, assis confortablement dans un fauteuil de massage aux pierres de jade chaudes.

Le massage est personnalisé et adaptable selon votre morphologie, avec trois techniques possibles: le massage shiatsu, le massage par roulement et le massage par vibration.

Dans le même temps, profitez d'une réflexologie plantaire sur un véritable appareil professionnel. Vos pieds sont massés et stimulés, pour une relaxation optimale.

 

Le saviez-vous ? L’exposition quotidienne à une forte dose de lumière permet de signaler à notre organisme le lever du soleil et de remettre à l’heure notre biorythme. La luminothérapie est efficace dans les cas suivants : troubles du sommeil, dépressions saisonnières (« blues » hivernal), fatigue chronique (« coup de barre » après le repas du midi par exemple), troubles de l’appétit (boulimie, anorexie), effets néfastes du décalage horaire, baisse de la libido en hiver, troubles prémenstruels, baby blues, convalescence… Il est recommandé de consulter un médecin en cas de glaucome ou de maladie des yeux, mais ces séances totalement naturelles sont sans danger pour notre vue.

 
A qui s'adresse la luminothérapie ?
A ceux qui travaillent en horaires décalés : une exposition de 30 minutes le soir avant d’aller travailler vous aidera à tenir le coup. 

Aux sportifs : en signalant à l’hypothalamus une lumière intense, chaque séance permet de booster la production de cortisol et de stopper celle de mélatonine, l’hormone du sommeil. Le cœur et les muscles sont donc plus disposés à donner le meilleur d’eux-mêmes. 

A ceux qui voyagent beaucoup :
 la luminothérapie aide à lutter contre le décalage horaire. Lors d’un voyage lointain, le décalage horaire décale notre rythme biologique, et nous tombons de sommeil trop tôt ou trop tard, mais jamais à l’heure du coucher. Pour remettre notre horloge interne à l’heure, une cure de lumière est un remède efficace.Une séance d’une vingtaine de minutes le matin permet de bloquer la sécrétion de mélatonine et de commencer la journée en pleine forme.